Mit achtsamen Bewegungen das Immunsystem stärken und Gelassenheit finden.
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen und Meditation vereint und für alle Altersgruppen geeignet ist. Qigong kann dir helfen, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Aktuelles aus dem Qigonggarten
Kurse und Veranstaltungen
Mit wem du Qigong übst
Was du dir im Herbst Gutes tun kannst
Qigong Übung
Rezept
Weisheit
Was passiert eigentlich beim Qigong?
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Die Mitte stärken mit Herz-Qigong
Die Mitte stärken mit Herzqigong – Die heutige Welt prägt uns mit ihrer Hektik, digitalen Dauerreizung und inneren Zerrissenheit. Wir sehnen uns nach Ruhe, Verbundenheit und emotionaler Stabilität. Genau hier setzt Herz-Qigong an – eine besondere Form der chinesischen Energiearbeit, die nicht nur den Körper stärkt, sondern vor allem das Herz als Zentrum von Mitgefühl,…
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Der Akupressurpunkt Leber 3 – Dein Begleiter im Frühling
Akupressur ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Durch gezielten Druck auf bestimmte Körperstellen kannst du den Energiefluss – das sogenannte Qi – harmonisieren und Blockaden lösen.
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Das chinesische Neujahr 2026
Wie das Feuerpferd unser Leben beeinflussen kann Am 17. Februar 2026 beginnt nach dem chinesischen Mondkalender das Jahr des Feuerpferdes. So ein brennendes Pferd fand ich im ersten Augenblick nicht so attraktiv. Seitdem ich mich mit traditioneller Chinesischer Medizin beschäftige, habe ich in den „alten Schriften“ nachgeschaut und interessante Hinweise gefunden. Damit schleife ich jetzt…
Referenzen
Fragen?
Du bist dir noch nicht sicher, ob Qigong das Richtige für dich ist?
Für wen ist Qigong?
Für alle, die ihrem Körper und sich etwas Gutes tun wollen: für mehr Beweglichkeit, Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl.
Inhaltlich biete ich vor allem Qigongkurse für Menschen mit Rücken- und Nacken-verspannungen an.
Für Menschen mit Stress und Erschöpfung finden sich im Qigong sehr viele meditative Elemente, die regulierend wirken können.
Mein besonderes Engagement gilt Menschen mit der Diagnose Brustkrebs. Die sanften, achtsamen Bewegungen sind gelenkschonend und lassen sich gut an die eigene Tagesform anpassen. Sie können helfen, das Körpergefühl nach der Behandlung wieder zu stärken, die Beweglichkeit im Schulter- und Armbereich zu fördern und innere Ruhe zu finden. .
Wie läuft eine Qigong-Stunde ab?
Zu Beginn erden wir uns mit Lockerungsübungen und den Grundbewegungen des Qigong: dem Steigen und Sinken sowie dem Öffnen und Schließen.
Danach folgt ein etwa 30-minütiger Hauptteil. Er enthält je nach Jahreszeit Übungen für bestimmte Organe oder Körperregionen. Die leichten fließenden Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken das Immunsystem und bringen Körper und Geist in Einklang.
Die Stunde schließt mit einer kurzen Meditation im Stehen oder Sitzen ab. Sie hilft, den Übungen nachzuspüren und die gesammelte Energie zu bewahren.