Mit achtsamen Bewegungen das Immunsystem stärken und Gelassenheit finden.

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen und Meditation vereint und für alle Altersgruppen geeignet ist.

Warum Qigonggarten?

Qigong ist mehr als eine Übung — es ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und dem eigenen Körper wieder zuzuhören, bei sich selbst ankommen. Der Qigonggarten ist ein Ort, an dem du ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck sein darfst.

In meinem Unterricht geht es nicht um perfekte Bewegungen, eher wie die Energie in deinem Körper wieder in das fließen kommt und du wieder mehr in das Spüren kommst.

Wir arbeiten mit sanften Bewegungen, Schritt für Schritt, so wie es für dich passt. Geübt wird im Stehen und Sitzen, jedes Mal mit Wiederholungen und einem neuen Impuls, so dass du gut zu Hause weiter üben kannst.

Kurse – Veranstaltungen

Qigong im Winter

Startet Mitte Januar 2027
Präsenz in Neumarkt

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Qigong für Schultern, Nacken und Rücken

Startet am 11.01.2027
Präsenz in Neumarkt

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Qigong trifft meditatives Zeichnen

Startet am 15.01.2027
Präsenz in Neumarkt

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Qigong am Vormittag

Startet am 12. Januar 2027
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Mit wem du Qigong übst

Hallo, ich bin Susanne — Qigong-Kursleiterin und lebe in der grünen Oberpfalz.

Qigong habe ich 2010 in China zum ersten Mal erlebt und mit hunderten Menschen auf großen Plätzen geübt: Mitten in Schanghai fand ich damit Ruhe und Gelassenheit, die ich nicht für möglich gehalten hätte.

Seit 2021 habe ich an zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Qigong, traditionelle chinesische Medizin und Bewegungslehre mit Erfolg teilgenommen. Meine Überzeugung: Das Lernen hört nie auf.

Ich arbeite mit sanften Bewegungen, mit Wiederholungen und einem neuen Impuls pro Stunde — so, dass du zu Hause gut weiterüben kannst.

Jede Übungsreihe stelle ich individuell zusammen, orientiert an den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin.

Was du dir im Herbst Gutes tun kannst

Aktuelle Kurse

Was passiert eigentlich beim Qigong?

zum Nachlesen

Die Mitte stärken mit Herz-Qigong

Die Mitte stärken mit Herzqigong – Die heutige Welt prägt uns mit ihrer Hektik, digitalen Dauerreizung und inneren Zerrissenheit. Wir sehnen uns nach Ruhe, Verbundenheit und emotionaler Stabilität. Genau hier setzt Herz-Qigong an – eine besondere Form der chinesischen Energiearbeit, die nicht nur den Körper stärkt, sondern vor allem das Herz als Zentrum von Mitgefühl,…

Weiterlesen Die Mitte stärken mit Herz-Qigong
Der Akupressurpunkt Leber 3 – Dein Begleiter im Frühling

Akupressur ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Durch gezielten Druck auf bestimmte Körperstellen kannst du den Energiefluss – das sogenannte Qi – harmonisieren und Blockaden lösen.

Weiterlesen Der Akupressurpunkt Leber 3 – Dein Begleiter im Frühling
Das chinesische Neujahr 2026

Wie das Feuerpferd unser Leben beeinflussen kann Am 17. Februar 2026 beginnt nach dem chinesischen Mondkalender das Jahr des Feuerpferdes. So ein brennendes Pferd fand ich im ersten Augenblick nicht so attraktiv. Seitdem ich mich mit traditioneller Chinesischer Medizin beschäftige, habe ich in den „alten Schriften“ nachgeschaut und interessante Hinweise gefunden. Damit schleife ich jetzt…

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Referenzen

Ich fühle mich in den Qigongstunden bei Susanne sehr wohl, da die Übungen den Bedürfnissen der Teilnehmenden gut angepasst sind und auch immer praktische Tipps für den Alltag vermittelt werden.
Jan
Teilnehmer eines Qigongkurses in Präsenz

Der Kurs hat mir geholfen, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Die achtsamen Bewegungen tun meinem Rücken und meinem Kreislauf spürbar gut, und ich fühle mich insgesamt widerstandsfähiger. Susannes ruhige Art macht es leicht, zu folgen.
Nina
Teilnehmerin eines Qigongkurses mit Schwerpunkt Rücken, Schultern, Nacken

Ich hätte nicht gedacht, dass diese einfachen Bewegungen so viel bewirken können. Nach der Stunde fühle ich mich gleichzeitig ruhig und voller Energie. Susanne leitet mit viel Herz und Erfahrung an, und ihre Erklärungen zur Traditionellen Chinesischen Medizin machen die Übungen für mich noch wertvoller
Sophie
Teilnehmerin eines Qigong Onlinekurses

Fragen und Antworten

Für alle, die ihrem Körper und sich etwas Gutes tun wollen: für mehr Beweglichkeit, Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl.

Inhaltlich biete ich vor allem Qigongkurse für Menschen mit Rücken- und Nacken-verspannungen an.

Für Menschen mit Stress und Erschöpfung finden sich im Qigong sehr viele meditative Elemente, die regulierend wirken können.

Mein besonderes Engagement gilt Menschen mit der Diagnose Brustkrebs. Die sanften, achtsamen Bewegungen sind gelenkschonend und lassen sich gut an die eigene Tagesform anpassen. Sie können helfen, das Körpergefühl nach der Behandlung wieder zu stärken, die Beweglichkeit im Schulter- und Armbereich zu fördern und innere Ruhe zu finden.

Zu Beginn erden wir uns mit Lockerungsübungen und den Grundbewegungen des Qigong: dem Steigen und Sinken sowie dem Öffnen und Schließen.

Danach folgt ein etwa 30-minütiger Hauptteil. Er enthält je nach Jahreszeit Übungen für bestimmte Organe oder Körperregionen. Die leichten fließenden Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken das Immunsystem und bringen Körper und Geist in Einklang.

Die Stunde schließt mit einer kurzen Meditation im Stehen oder Sitzen ab. Sie hilft, den Übungen nachzuspüren und die gesammelte Energie zu bewahren.

Du bist dir noch nicht sicher, ob Qigong das Richtige für dich ist?

Termin für eine Schnupperstunde